반응형 심리학31 발달 심리학 우리는 요람에서 무덤까지 늘 한결같이 변함없는 한 인간으로만 살아갈까요? 발달 심리학은 요람에서 무덤까지.. 우리가 태어나서 사망에 이르기까지 신체, 감정, 사고방식, 성격, 행동, 대인관계 등 살아가면서 수행하는 모든 면에서의 변화를 탐구하는 심리학의 한 부분입니다. 이 포스팅에서는 발달 심리학의 다양한 부면을 탐구하는 과정을 통해 인간의 발달과 변화의 복잡한 메커니즘을 밝히고, 개인에 대한 이해의 폭을 넓히고자 합니다. 1. 태아기 발달: 삶의 여정의 기반태아기의 발달은 엄마의 뱃속에서 수정된 순간부터 시작됩니다. 이 일은 개인의 인생행로 전체를 좌지우지하는 초석이 되고, 매우 신비롭고 놀라운 과정이기도 합니다. 기본적으로 인간의 주요 장기가 형성되고 성장합니다. 그리고 아직 태아이지만 감각 능력.. 2024. 4. 9. 가면 증후군 - 심리적 뿌리를 찾아서.. 내가 이뤄낸 성과가 나의 실력이나 노력으로 얻어진 게 아니라 어쩌다 우연히 얻게 된 것이라고 생각되거나 나의 실력과 노력에 비해 과분하다고 느낀 적이 있으십니까? 그렇다면, 가면 증후군을 경험한 것일 수 있습니다. 가면 증후군이 있는 사람들은 자기 능력을 쉽게 인정하지 않고 운이나 외부 요인에서 해답을 찾으려고 합니다. 그러다 보니 자신감이 떨어지고, 자기 자신에 대한 과소평가는 나의 부족함이 드러나지나 않을까 하는 두려움으로 발전할 수도 있습니다. 이런 가면 증후군을 극복하기 위해 심리적 뿌리를 파헤쳐 근본 요인을 이해하고, 극복하기 위한 방향을 찾아볼 것입니다. 1. 가면 증후군 이해 가면 증후군의 뿌리를 찾아 거슬러 올라가다 보면 어린 시절의 경험과 환경적인 요인에 도달하게 됩니다. 이를테면,.. 2024. 4. 1. 의사결정의 심리학 이해 우리는 매일, 매 순간 결정을 합니다. 아침에 무엇을 먹을지, 어떤 옷을 입을지, 누구를 만날지, 어떤 진로를 선택하고, 매 순간 어떻게 행동할지, 아주 사소하고 평범한 선택에서부터 우리의 미래와 인생 전체를 좌지우지할 만큼 중요한 일에 이르기까지 의사결정 과정을 거치게 되는데, 생각만큼 간단한 문제가 아니라 복잡하고 다면적인 문제일 뿐 아니라 결정에 따라 우리의 삶 전체에 큰 영향을 미치기도 합니다. 이러한 의사결정은 비슷한 혹은 같은 상황에 놓여 있어도 사람마다 각기 다른 결정을 내기리 마련인데, 그만큼 그 이면의 심리가 무언가를 선택하는 데 있어 큰 영향을 미치기 때문입니다. 우리의 선택에 영향을 주는 인지적, 사회적, 감정적 요인을 밝히는 과정을 알아볼 것입니다. 1. 의사결정의 인지 과정 본.. 2024. 3. 30. 심리학에서 긍정적 사고의 힘 긍정적 사고는 단순한 개념이 아니라 삶을 변화시킬 수 있을 정도로 잠재력을 지닌 철학입니다. 심리학에 근본을 두고 있는 긍정적 사고는 개인이 회복력과 낙천주의를 가지고 삶의 여러 문제와 도전을 헤쳐 나갈 수 있도록 하는 원동력이자 원칙이기도 합니다. 긍정적인 사고에 대한 이론적인 기초를 이해하고, 수많은 이점을 탐구하고, 긍정성을 키우는 기술에 대해 학습한다면 개인은 자기 삶에서 긍정적인 사고의 변화시키는 힘을 발휘할 수 있을 것입니다. 1. 긍정적 사고 이해 긍정적인 사고는 단지 밝은 성격을 갖는 것 이상을 의미합니다. 도전과 어려움 가운데서도 긍정과 성공의 가능성을 보는 사고방식을 채택하는 것입니다. 인지 심리학에 기초한 긍정적인 사고로는 감정, 생각, 행동이라는 영역의 상호 연관성을 인식하는 것.. 2024. 3. 26. 인지행동치료(CBT) - 기술과 효과 인지행동치료(CBT: Cognitive-Behavioral Therapy)는 부적응의 원인이 되는 잘못된 생각을 바로잡는 인지치료와 증상을 악화시키는 행동을 바로잡는 행동치료를 통합하는 용어입니다. 생각, 감정, 행동 사이에 복잡한 상호작용에 뿌리를 두고 있는 이 치료 양식은 우리가 심리적인 고통을 인지하고 해결하는 면에서 혁명적이라고 말할 수 있습니다. CBT를 자세히 검토해 보면 CBT의 기술과 효과가 학문적 탐구의 주제일 뿐 아니라 전 세계 인류 개인마다의 심오한 치유와 변화를 위한 기본 방법이라는 것이 분명해집니다. 1. 인지행동치료(CBT) 소개 인지행동치료(CBT)는 기능적인 장애가 있는 사고, 감정과 행동을 해결하고자 하는 목표를 가지고 있는 증거를 기반으로 하는 치료 방식입니다. 우리.. 2024. 3. 25. 외로움과 사회적 고립의 심리적 영향 탐구 어느 때보다 복잡한 태피스트리 같은 인간관계 속에서도 사회적 고립과 외로움은 어두운 단면으로 존재하고 심오한 심리적인 현상으로 드러납니다. 그것은 다양한 문화, 지리, 사회 경제적 맥락에서 매우 다양한 형태로 지워지지 않는 흔적이 되어 개인에게 깊은 영향을 미칩니다. 급속도로 발전한 기술과 사회 규범의 변화로 그야말로 현대 세계는 복잡하게 얽힌 실타래처럼 굴러가는데, 그 안에 보이지 않는 외로움과 사회적인 고립도 만만치 않은 부분으로 자리 잡아가고 있습니다. 이러한 현상의 심리적인 의미를 다각도로 이해하는 일은 이런 현상의 어둡고 해로운 영향으로부터 벗어나 단절이 아닌 포용적인 사회로 이끌기 위한 전략을 세우는 데 매우 중요합니다. 1. 디지털 딜레마 – 관계의 연결과 소외 오늘날 초연결 사회에서 .. 2024. 3. 25. 정신 건강에 대한 소셜 미디어의 영향 현대 커뮤니케이션 환경에서 관계를 맺고, 정보를 공유하고, 상호 간 소통하는 방식 가운데 소셜 미디어 플랫폼을 빼놓고 얘기할 수 없습니다. Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat에 이르기까지 소셜 미디어 플랫폼도 다양하게 생겨나고 있고, 이제 전 세계 수백만 명의 일상에서 필수적인 부분이 되었다고 해도 과언이 아닙니다. 사람들 간에 관계를 맺고, 소통하는 방식이 대면 방식에서 비대면 방식으로 변화하면서 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향에 대한 우려가 제기됩니다. 소셜 미디어에 많은 시간 집중하다 보니, 보이는 일상에서 느끼는 상대적 박탈감, 사이버 괴롭힘이나 범죄 등 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향은 날로 중요해지고 심각해지는 주제이기도 합니다. 1. 소셜.. 2024. 3. 22. 미루는 습관의 심리학 미루는 습관이 있으신가요? 미루는 습관이 부정적인 결과를 낳는다는 것을 알면서도 지금 습관적으로 해야 할 일을 미루고 있는 사람들이 있습니다. 너무나 만연한 문제이죠. 실제로 미루는 일은 생산성을 떨어뜨리기도 하고 전반적인 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다고 단순히 시간을 잘 관리하지 못하거나 게을러서 발생하는 문제는 아닙니다. 심리적인 요인이 내재한 복잡한 행동 패턴입니다. 그 때문에 미루는 습관의 원인을 이해하고 해결하기 위한 효과적인 전략을 구현한다며 만족스러운 삶을 영위할 수 있을 것입니다. 1. 미루는 습관의 본질 미루는 행동은 무의식 중에 하는 행동이 아니라 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 점을 잘 알면서 의도적 혹은 자발적으로 작업을 늦추는 것과 관련이 있습니다. .. 2024. 3. 21. 스트레스와 불안 관리를 위한 대처 전략 오늘날 빠르게 변화하고 상호 간에 서로 관계를 맺는 가운데 살아갑니다. 일상에서 스트레스와 불안은 개인이 삶의 다양한 영역에서 직면하는 보편적이고 일반적인 문제가 되었습니다. 업무와 관련된 압박, 대인 관계에서 오는 문제, 재정적 문제 또는 더 넓은 사회 문제로 인해 발생하는 스트레스와 불안의 경험은 개인의 정신적, 정서적, 신체적 안녕에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스와 불안 관리를 위한 대처 전략은 개인이 이러한 문제를 효과적으로 헤쳐 나갈 수 있도록 힘을 실어주고, 삶의 불확실성 속에서 통제력, 적응성 및 내면의 평화를 회복할 수 있도록 하는 것입니다. 효과적인 관리 전략을 이해하고 시행함으로써 개인은 역경 속에서도 스스로 이겨내고 성공적인 삶을 살 수 있는 능력을 개발하고 뇌의 안녕을 .. 2024. 3. 16. 아동기 트라우마가 성인 정신 건강에 미치는 영향 아동기 트라우마는 인생 전반에 지속적인 영향을 미칩니다. 어린 시절에 경험하게 되는 신체적, 정신적, 성적 학대와 가정불화와 가정 폭력, 부모의 정신 질환, 방임과 같은 심각한 스트레스 요인들과 그 밖의 광범위한 부정적인 경험들이 아동기 트라우마로 자리 잡게 됩니다. 성인으로 성장하면서 아동기에 겪은 트라우마가 표면에 드러나지 않는 것으로 보여도 이미 내면에 잠재해 있으면서 성인의 삶에서 심리적인 안녕에 부정적인 방식으로 영향을 미치게 됩니다. 그러한 부정적인 영향을 끊어내기 위해서는 아동기 트라우마와 성인 정신 건강 사이에 복잡한 연관성을 식별하고, 상호 작용을 파악하는 것이 필수적입니다. 1. 아동기 트라우마의 성격과 유형아동기 트라우마는 주어진 환경에 안전하게 대처하고 탐색하는 어린이의 기본.. 2024. 3. 16. 심리적 회복 탄력성의 기본 이해 우리의 삶은 양면성을 가지고 있습니다. 희비가 교차하고, 사랑과 미움이 공존합니다. 때로는 긍정적으로, 또는 부정적으로 생각하기도 합니다. 항상 이타적이거나 항상 이기적이기만 하지도 않습니다. 한평생 순탄한 삶을 살기 바라지만, 현실은 갖은 풍파를 겪으며 살아갑니다. 고통과 역경이 가득한 삶에서 예외가 되는 사람은 아무도 없습니다. 삶은 고통의 연속이죠. 하지만, 우리가 겪는 상황에 어떻게 대처하느냐에 따라 역경을 잘 이겨내기도 하고, 역경 때문에 좌절과 우울함에 빠지기도 합니다. 회복 탄력성은 정신 건강에 중요한 측면으로, 개인이 삶에서 어려움을 만나게 될 때, 강인함과 적응력을 가지고 얼마나 잘 헤쳐 나갈 수 있느냐를 결정짓게 합니다. 만약 회복 탄력성을 가지고 있는 개인이라면 심각한 스트레스와 역경.. 2024. 3. 16. 이전 1 2 다음 반응형
