반응형 분노2 분노를 이해하고 관리하기 - 심리적 관점 분노는 모든 사람이 때때로 경험하는 자연스러운 감정입니다. 가벼운 짜증부터 격렬한 분노까지 다양하며 좌절감, 불공정, 위협감 등 다양한 요인에 의해 촉발될 수 있습니다. 분노 자체가 반드시 해로운 것은 아니지만 분노를 표현하고 관리하는 방법은 우리의 행복과 관계에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 분노에 대한 이해 심리적 관점에서 볼 때 분노는 여러 가지 기능을 수행합니다. 이는 무언가 잘못되었거나 부당하다는 신호를 보내거나, 조치를 취하도록 동기를 부여하거나, 감지된 위협으로부터 우리를 보호할 수 있습니다. 그러나 분노가 과도해지거나 통제할 수 없게 되면 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 분노를 이해하는 데 도움이 되는 한 가지 이론은 "스트레스 반응" 모델입니다. 이 모델에 따르면 분노.. 2024. 5. 3. 슬픔과 상실을 이해하고 대처하기 슬픔은 상실에 대한 반응으로 우리가 경험하는 심오하고 복잡한 감정입니다. 그것은 삶의 자연스러운 부분이지만 그러한 경험은 폭풍우가 치는 바다를 횡단하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 사랑하는 사람의 죽음, 관계의 마침, 실직 또는 기타 중대한 변화 등 슬픔으로 인해 우리는 압도당하고 상실감을 느끼며 어떻게 앞으로 나아갈지 확신할 수 없게 됩니다. 우리는 슬픔의 본질을 더 깊이 탐구하고, 슬픔의 다양한 형태를 살펴보고, 슬픔에 대처하기 위한 효과적인 전략에 대해 살펴볼 것입니다. 1. 슬픔이란 무엇입니까? 근본적으로 슬픔은 상실에 대한 다면적인 감정적 반응입니다. 슬픔, 분노, 혼란, 죄책감, 외로움 등 다양한 감정을 포괄합니다. 시작과 끝이 명확한 선형적 과정이 아니라 개인이 자신만의 방식과 시간에.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
