반응형 이완 기법1 분노를 이해하고 관리하기 - 심리적 관점 분노는 모든 사람이 때때로 경험하는 자연스러운 감정입니다. 가벼운 짜증부터 격렬한 분노까지 다양하며 좌절감, 불공정, 위협감 등 다양한 요인에 의해 촉발될 수 있습니다. 분노 자체가 반드시 해로운 것은 아니지만 분노를 표현하고 관리하는 방법은 우리의 행복과 관계에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 분노에 대한 이해 심리적 관점에서 볼 때 분노는 여러 가지 기능을 수행합니다. 이는 무언가 잘못되었거나 부당하다는 신호를 보내거나, 조치를 취하도록 동기를 부여하거나, 감지된 위협으로부터 우리를 보호할 수 있습니다. 그러나 분노가 과도해지거나 통제할 수 없게 되면 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 분노를 이해하는 데 도움이 되는 한 가지 이론은 "스트레스 반응" 모델입니다. 이 모델에 따르면 분노.. 2024. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
